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約翰.克利斯朵夫(一)
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底下是 約翰.克利斯朵夫(一) 的內容簡介
作者簡介羅曼?羅蘭（Romain Rolland,1866~1944）是法國小說家、劇作家、評論家。他有句名言：「與
其花許多時間和精力到處挖鑿淺井，不如以同樣的時間和精力，用心於一口深井。」
他花八年歲月（1904~1912）用心完成的百萬字長篇小說《約翰?克利斯朵夫》
Jean-Christophe），就是汩汩沁涼、永不乾涸的「一口深井」，嘉惠代代讀者，也開創了20世紀大河
小說的體例。出版隔年，即獲法蘭西學院大獎，接著，1915年獲諾貝爾文學獎。這部浩瀚卷牒的鉅
著，以貝多芬為原型，敘述天才音樂家一生奮鬥過程。書末，作者亦重述：「我曾奮鬥，我曾痛
苦，我曾流浪，我曾創造。-------有一天，我將為了新的戰鬥而再生。」羅曼?羅蘭最初創作目的
之一是當作「教育小說」，其作為人格成長訓練的價值，可以媲美英國夏洛特?勃朗蒂（1816
~1855）的《簡?愛》（1847年出版），兩者都深具標竿意涵。書中激勵的語句，如江河浪濤（浪
花）時時湧現：「前進吧！前進！永遠不要歇息。」以及「人生是一場沒有休止沒有僥倖的戰鬥，
凡是要成為無愧於『人』這名稱的人，都得時時刻刻向著無形的敵人抗戰。」------等等。
博客來網路書店
作者： 羅曼.羅蘭
新功能介紹- 原文作者： Romam Rolland
- 譯者： 傅雷
- 出版社：桂冠
新功能介紹 - 出版日期：2004/05/01
- 語言：繁體中文
商品網址: 約翰.克利斯朵夫(一)
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文、圖／啾啾營養師
「我已經吃得很少了，為什麼體重還是降不下？」啾啾很常在減重診聽到朋友問這句話，許多想要減肥的人，可能一天只吃一餐，甚至吃得更少，短期可能有減重效果，但一段時間後，會發現體重再也降不下來，甚至胖得更快，這是為什麼？
其實人體如果長期處於低熱量的狀態，基礎代謝率就會跟著降低，身體所需熱量也會變少，最後就算維持低熱量的飲食，體重也減不下來了。
如果我減重已經減一段時間了，我有飲食控制和運動，那沒有甚麼東西可以在幫助我能夠在瘦一些些呢？這也是我們在門診常被的問題，所以接下來要來介紹幫博客來助減重燃脂力的好東西。
▲咖啡中的抗氧化綠原酸能促進新陳代謝，幫助身體分解脂肪。（圖／達志／示意圖）
減重燃脂好朋友
咖啡：
咖啡中的抗氧化綠原酸能促進新陳代謝，並幫助身體分解脂肪。綠原酸是一種多酚，存在於咖啡、蘋果、茄子、葡萄、番茄、藍莓等等當中，淺烘焙咖啡含量最高。
胡椒：
黑胡椒所含有的胡椒鹼這種辛辣成分，能幫助身體抗發炎，也因為辛辣能促進血液循環幫助身體提升代謝。
唐辛子：
有辣椒素能夠刺激燃燒棕色脂肪讓體溫上升，並提高身體5%的新陳代謝。
肉桂：
肉桂能促進血液循環，當中含有肉桂醛，使體內酵素分解更多脂肪，進而達到燃燒脂肪的效果。
如果想知道減重如何面對停滯期請看－體重設定點你聽過嗎？
本文作者／啾啾營養師
專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。
更多內容可看「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」FB粉絲團
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